🩸瘀血（おけつ）とは？
瘀血とは、血が滞って流れにくくなっている状態を指します。
「血」がドロドロしていたり、流れがスムーズでないため、冷えや痛み、色素沈着などが起きやすくなります。
✅ チェック項目（該当が多いと瘀血の可能性あり）
• 顔色がくすんでいる
• くま・シミ・ソバカスが目立つ
• 首や肩がこる
• もの忘れが多い
• 手足が冷えやすい
💡 瘀血の状態で起こりやすい症状
• 冷え
• 便秘
• 肩こり
• おなかの圧痛
• 色素沈着
• 生理不順
• 血行不良
🍽 食養生（瘀血タイプにおすすめの食材）
作用
食材例
血行促進
玉ねぎ、にんにく、生姜、シナモン、青魚（EPA・DHA）
抗酸化作用
トマト、ブルーベリー、なす、黒豆
血をサラサラに
納豆、黒酢、赤ワイン（適量）