東洋医学では、「血（けつ）」は体の栄養・潤い・精神安定を司る重要な要素とされます。
血虚は「血」が足りていない状態で、以下のような症状が出やすくなります。
• 貧血
• 皮膚の乾燥
• 血行不良
• 脱毛
• 心配性な面がある
• 爪が弱く、割れやすい
• むくみやすい
• 毛穴が目立つ
• 曇りの日は気分が下がる
食材グループ
例
鉄分豊富なもの
レバー、赤身の肉、ほうれん草、小松菜、ひじき
ビタミンC豊富
ピーマン、ブロッコリー、イチゴ（鉄の吸収を助ける）
血を補う食材（中医学）
黒ごま、なつめ、クコの実、鶏肉、卵黄